Flore intime, Probiotiques et Prébiotiques

La flore vaginale: un équilibre bactérien fragile

Le vagin abrite un ensemble de milliards de bactéries bénéfiques, la « flore vaginale », qui nous protège des « indésirables ». Lorsque cette flore est déséquilibrée par des perturbations hormonales, des toilettes trop agressives ou un traitement antibiotique, des démangeaisons, gênes, rougeurs et écoulements vaginaux anormaux peuvent apparaître. Le milieu vaginal est fragilisé, des germes et champignons néfastes ont pris le dessus ! Il faudra prendre un traitement pour les éliminer, prescrit par le médecin ou parfois recommandé par le pharmacien.

Comment faire pour aider la flore vaginale à reprendre des forces après ces agressions ? Comment aider à éviter que cela réapparaisse trop souvent ? Voilà tout l’intérêt des probiotiques et des prébiotiques.

Probiotiques et prébiotiques: deux atouts pour retrouver l’harmonie

Une flore vaginale devient vulnérable quand le nombre de bactéries bénéfiques du vagin, les lactobacilles, diminue et se retrouve en nombre inférieur par rapport aux bactéries « indésirables ». Il existe deux solutions simples et pragmatiques pour aider à la rééquilibrer :

• Les probiotiques, pour augmenter le nombre de bactéries bénéfiques

Selon la définition de l’OMS, les probiotiques sont « des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantité suffisante, améliorent la santé de l'hôte ». Ils sont habituellement présentés sous forme de complément alimentaire. Mais attention : pour repeupler le milieu vaginal, seules certaines sortes (ou « souches ») de lactobacilles, proches de celles que le vagin abrite naturellement, sont performantes.

Lorsqu’on ingère ces lactobacilles, ils parcourent tout le tube digestif et arrivent dans l’intestin tout proche du vagin.  Ils s’y transfèrent tout simplement, grâce à l’humidité locale, et au frottement. Et voilà : des bactéries « bénéfiques » supplémentaires sont arrivées en renfort dans la flore vaginale. Elles sont plus nombreuses, donc plus aptes à lutter contre les « indésirables ». En plus, en transitant par les intestins, ces probiotiques participent également au fonctionnement du système immunitaire, ce qui peut aider l’organisme à mieux se défendre.

• Les prébiotiques, pour aider les bactéries bénéfiques locales à croître et se multiplier

Les prébiotiques sont des sucres complexes particuliers, généralement des oligosaccharides, qui servent de substrats -autrement dit de nourriture- à certaines bactéries de la flore… un peu comme de l’engrais, mais de l’engrais sélectif. Ils stimulent spécifiquement la croissance et l’activité des bactéries bénéfiques comme les lactobacilles.

Le saviez-vous ?

Les probiotiques et les prébiotiques agissent en toute complémentarité, et cette action en commun est couramment appelée «symbiotique».